Annelies de Groef – HiitForFit
HiitForFit van Annelies de Groef is een boek waarmee je 20 minuten workouts doet thuis en waar je je energie een boost krijgt. Daar wil ik wel mee aan de slag gaan want van sporten krijg ik altijd een boost…
Anitameisjes gaan Kickboksen
Een Anitameisje zijn is een feestje, het is speciaal en wanneer we met elkaar zijn is het genieten. Dat er dan weer een event was georganiseerd was super leuk maar wat konden we gaan verwachten. Lange tijd wisten we alleen…
Running; Wat wordt mijn volgende doel
Vorig jaar kwam ik over de finish van de Kwart marathon Rotterdam. Letterlijk en figuurlijk de eindstreep op dat moment. Stilzitten deed ik niet maar even was er rust. Na vele jaren geen hardlooppauze was er een verplichte pauze van…
Kilometers maken #27 – Een kwart marathon
De lekkere dagen die we hadden zorgden ervoor dat ik het buiten meer naar mijn zin had. Het was niet elke keer zo koud en grauw als ik ging trainen en dat maakte het voor mij stukken fijner om te…
De 30 dagen challenge; 10.000 stappen
Veranderingen, gewoontes, nieuwe dingen leren, dingen afleren, hoe doen we dat? Door iets een bepaalde periode te doen of niet te doen ontstaat er een nieuw patroon. Je leert iets nieuws of je leert iets af. Je maakt een verandering…
Bounz but not your boobs
Zondag 25 november was de Bounz work-out georganiseerd door Anita Nederland. Een paar weken ervoor kregen we een oproepje wie er zin had in een Bounz workout. Nou daar had ik wel zin in en ideaal op een zondag dus…
Uit mijn comfortzone richting een nieuw doel
Begin van de maand schreef ik in Op de planning dat ik uit mijn comfortzone zou gaan. Dat heb ik zeker gedaan. Uiteindelijk heb ik mer comfortzones doorbroken dan ik gedacht had. Het zorgt ervoor dat ik zekerder wordt om…
Working on my summer body – update 2
Soms moet je analyseren om verder te komen. Dat heb ik zeker gedaan in Working on my summer body – update 1. Hierna ben ik verder gekomen, positief doorgegaan, bewuster genoten en losgelaten. vier maanden na mijn update vind ik…
Vrijheid vieren in het Kralingse Bos
Vrijheid is voor iedereen wat anders. Het gevoel van vrijheid dat kan ik voelen op heel veel plekken maar er is een plek waar ik me echt helemaal vrij voel. Het is in Rotterdam op de loopbrug over het water….
Motivatie in het weekend
De afstanden die ik hardloop worden langer, de tijd dat ik ermee bezig ben wordt meer. Ik vind het heerlijk. Toch kan ook ik soms wat motiverende woorden gebruiken. We kunnen allemaal wel eens wat motivatie gebruiken. Motivatie kan uit…
